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毎週日曜日21時頃配信中！！
睡眠栄養指導士協会睡眠コンサルタント見習いみずきちがメンタルヘルス・マネジメント検定1種の知識を活かし毎回メンタル、睡眠どちらか1つ題材を取上げお送りする番組です。
【パーソナリティー】
大阪在住のしがない会社員。メンタルヘルス･マネジメント検定1種を取得を機にメンタル、睡眠に関して勉強中。
・趣味：サッカー観戦 BJJ 温泉
・嫌いなもの：チーズケーキ サバの味噌煮 里芋
こんばんは、Sleep radio（略してスリラ ジ！）パーソナリティーみずきちです。
睡眠、メンタルについてためになるかならないか分からない、楽しい放送をお送りしていきたいと思っております。宜しくお願いします。
・オープニング
男性の育休について
・本日のお題
ストレスへの対処、軽減の方法その4
・エンディング
男性の育休について、次回もストレスへの対処、軽減の方法です
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・オープニング
久々に仕事でやらかした
・本日のお題
ストレスへの対処、軽減の方法その3
・エンディング
次回もストレスへの対処、軽減の方法です
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・オープニング
久々にブラジリアン柔術に行った
・本日のお題
ストレスへの対処、軽減の方法その2
・エンディング
本日の復習的なもの、次回もストレスへの対処、軽減の方法です
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・オープニング
暑くてエアコンをつけた
・本日のお題
ストレスへの対処、軽減の方法
・エンディング
ワードプレスの不具合解消、次回もストレスへの対処、軽減の方法です
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・オープニング
最近スイッチのゲームが全然進まない、冷房を付けて収録ができなさそう
・本日のお題
みずきちのお勧め商品、バルケー２
・エンディング
次回はストレス系をやります
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・オープニング
最近スイッチのゲームにハマっている、ゼルダの伝説、どうぶつの森
・本日のお題
みずきちのお勧め商品、ベネクス、マイプロテイン
・エンディング
スポンサー様という響きがいい
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・オープニング
キラキラさんからアロマが届いた、メールについてワンダーさんありがとうございます！！
・本日のお題
寝言について
・エンディング
最近聴いているポッドキャスト珈琲ラジオについて
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・オープニング
話すネタがない！在宅ワークの為ネタ枯渇
・本日のお題
ストレスの気づき方
・エンディング
オーダーアロマの宣伝！！
5/1スタート！世界に一つだけの香りをプロデュース♡オーダーメードアロマ作りますのご案内！！
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・オープニング
みずきちのGWの過ごし方
・本日のお題
コロナのストレス対策
・エンディング
オーダーアロマの宣伝！！
ポッドキャストでも取り上げたマスクの写真です。
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・オープニング
本日はゲスト回！！
・本日のお題
睡眠とアロマ
・エンディング
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・オープニング
ドイツビールを中心とした輸入ビール専門店「Ein Bier, Bitte.（アインビアビッテ）」様の支援商品無事完売！！！
・本日のお題
お酒と睡眠
・エンディング
Ein Bier, Bitte.（アインビアビッテ）様取り扱いビール、カーメリテン（黒）の紹介
Ein Bier, Bitte.（アインビアビッテ）様
ツイッター@EinBierBitteJP
インスタグラムeinbierbittejp
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・オープニング
みずきちツイッターがバスってる、スマホが鳴りやまらない、6000リツイートの訳
ドイツビールを中心とした輸入ビール専門店「Ein Bier, Bitte.（アインビアビッテ）」様の紹介
・本日のお題
セルフケアの重要性ついて
・エンディング
Ein Bier, Bitte.（アインビアビッテ）様取り扱いビール、カーメリテン（白）の紹介
Ein Bier, Bitte.（アインビアビッテ）様
ツイッター@EinBierBitteJP
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・オープニング
鬼滅の刃見た、最近パーソナルトレーナーが厳しい
・本日のお題
レム睡眠・ノンレム睡眠について
・エンディング
筋肉痛が辛い、ついにうちの会社もテレワークやる
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・オープニング
NLPを受けてきた
・本日のお題
セロトニン・メラトニンについて
・エンディング
ついにＡｐｐｌｅポッドキャストの新番組枠から外れた、ランキング圏内に入りたい、登録ボタンお願いします！！！
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・オープニング
収録日は劇場版PSYCHO-PASS3公開初日、ストレス最終回について
・本日のお題
ストレス
ストレスについて第3弾、こころの健康問題の正しい態度、ストレス対策の意義ストレスの把握・評価・改善、個人、集団のストレスの把握・評価…etc
・エンディング
PSYCHO-PASSについて、メンタルヘルスマネジメント検定中止・・・
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・オープニング
自分の通っているブラジリアン柔術スタジオが復活した、ステッカー送ります！
・本日のお題
ストレス
ストレスについて第2弾、身体的症状、精神的症状…etc
・エンディング
茨城県のディスられ方がやばい、ステッカーお便り募集！！
次回もストレスです、完結編です。
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・オープニング
ステッカーが届いた、最近食べ物の写真ばっかり上げている。
・本日のお題
ストレス
ストレスについて、ストレス要因、ストレスと健康、産業ストレス…etc
・エンディング
毎回台本は作っている、多分ストレス回は3回に分けて放送、ステッカーお便り募集！！
次回もストレスです！
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・オープニング
コロナの対策
・本日のお題
自律神経
自律神経、改善プラン
・エンディング
良く噛む、外郎売りが難しくて咽び泣いている
次回予告ストレスについて
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・オープニング
スリラジの問題点、ライバルが海外にいた
・本日のお題
メンタルヘルスマネジメント検定
３種対策、メンタルヘルスケアの意義
・エンディング
次回予告自律神経について
第2回はメンタルヘルスマネジメント検定を取り上げております。国家資格ではありませんが、メンタル関係に役に立つ資格です。
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・オープニング
睡眠コンサル見習い、メンタルヘルス・マネジメント検定、自己紹介
・本日のお題
睡眠負債
・エンディング
振り返り、次回予告メンタルヘルス・マネジメント検定について
第１回は睡眠負債を取り上げております。最近雑誌でも取り上げてるホットな話題です。
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最近鬼滅の刃を最新刊まで読み終えた。
個人的感想を言えば、世間が騒ぐほどでは？という感想。
決してつまらないわけではない。
ジャンプ漫画によくある主人公ハイパーインフレ状態はない。ストーリーは淡々としているが絵はあまりうまくない。
序盤に私の好みのキャラが早々に殺されるのでそれに打ちひしがれていたくらい。笑
なんか設定似てるなぁと思うアニメか漫画があるのだが思い出せない。
だれか教えてくれないか？
今回の大阪グルメはここでござる↓
趣旨を変えて今回はコーヒー店、グルメは飲み物を含むのか否か。
Unir 阪急うめだ店
http://www.unir-coffee.com/shop/umeda/
最寄り駅： JR大阪駅または阪急梅田駅、地下鉄梅田駅
住所：大阪府大阪市北区角田町8番7号
本店は京都の長岡京市にあるコーヒー店。
基本的には缶コーヒー、インスタントでなければドトールで満足できる舌。
高校の時はドトールでバイトをしていた。
とあるテレビ番組で紹介されていたので阪急梅田店に行ってみました。
ヘッドバリスタの山本さんという方がどうやら凄腕の方らしい。
バリスタ チャンピオンシップのタイトル保持者。
大会の内容はよくわからんが世界一の称号を手にしている。
私は基本的にミーハーなのでテレビでやっていたエスプレッソトニックを注文した。
要はコーヒーのトニックウォーター割。
今までコーヒー×炭酸とうものはコンビニでも一時期売っていたがことごとく不味かった。
これは非常にすっきりしていて飲みやすい、コーヒーが苦手な人でも飲めるのではないか。
初めてコーヒーと炭酸が共演する飲み物を飲んだ。
せっかくなので温かいカプチーノも頼みましたがこちらも美味しかった。
どちらかというとエスプレッソトニックを飲んで欲しい。
大阪にいる間に長岡京の本店に行ってみたいなぁ。
みずきち
自粛自粛ムードムードで気が滅入る。
休みの日は正直家にいてもすることないし、スリラジ事態の収録編集は正味2時間あれば完了する。
できれば取りだめはしたくないのでその週１回の収録を心がけている。
新鮮なネタが手に入らないし、どうしても忘れてしまう。
そんななか今回の大阪グルメはここ↓
なにわ 翁
http://www.naniwa-okina.co.jp/
最寄り駅：京阪なにわ橋駅、徒歩4分
京阪・地下鉄淀屋橋駅、北浜駅
地下鉄南森町駅、JR大阪天満宮駅 いずれも徒歩10分
住所：大阪市北区西天満4-1-18(老松通り)
麺に偏りがあるって？俺はそばが好きなんだ。
大阪には蕎麦屋がマジで少ない気がする、気軽に入れそうな立ち食い蕎麦屋はあるのだがやはりうどん屋が多い。
この蕎麦屋は江戸から現世の翁さんが経営している店らしい。知らんけど。（嘘です
それはさておき私の食ってきたそばランキングで上位に入るレベル。
私のキングオブそばは、昔住んでいた長野の松本にあるが。
翁さんの紹介が離れてしまったが言うまでもなくそばが美味い。
行った当初は死ぬほど寒かったので温かい鴨そばを頼んだがやはり風味などを味わうなら冷たいそばでしょう。
季節に合わせたそばもある。例えば牡蠣そば、今はあさりそばだったかな。
写真も載せたが、サイドメニューも充実しておりこれもおいしい。そばにあう日本酒があるので酒飲みにはうれしいと思う。
ちょっと行きづらいところにはありますが行く価値はあります。
西天満あたりは小洒落た店が多い。１人で行くには敷居が高い。誰か一緒に行ってくれないか？（笑
自粛ムードですがたまには美味しいものを食べに行きましょう、出前でもいいけど。
良い食事はストレス発散になりますよ。
みずきち
今年はヒートテックを一日も着なかった。
どうやら地球温暖化が進んでいるらしい。
それか大阪が東京より暖かいのか、真相は分からない。
第２回目はスパイスカレー屋
ニッポンカリー 水曜日のオルタナ
http://baton-group.com/shop-list/wednesday-alterna/
最寄り駅：南森町駅
場所：大阪府大阪市北区天神橋1-12-19
なぜか水曜日、木曜日にしかやっていないカレー屋。
大阪は不思議なことにスパイスカレー屋が多い。
個人的にはドロッとした日本カレーが好みだがスパイスカレーも悪くない。
オルタナというだけあってオルタナティブな味だ。
オルタナティブと言えばBEAT CRUSADERSを思いだす。
今の若者知らないだろうなぁ。
オルタナな味と言いましたが、ただ横文字が使いたかっただけです、美味しいです。
合い掛けカレーを頼みましたが程よいスパイス、別で食べてもヨシ、混ぜてもヨシ。
写真に入っているジャガイモもホクホクしていた、カレーに豆腐？という感じだがこれも悪くない。
サイドメニューについていたカモ肉も旨い。かなり柔らかいです。
南森町、北浜、本町周辺はカレー屋が多い、特にスパイスカレーは激戦区らしい。
こちらの周辺もレポートしていきたいと思います。
みずきち
大阪に来て早１年が経とうとしている。
仕事の関係で来ているが住んでいた都道府県の中で大阪は上位をいく。
この混みすぎないコンパクトな都市感が好きだ。
出身は関東の方だが今のところ関西の方に苦労するということはあまりない。
6年連続魅力がない県のド田舎出身からすれば面白い、唯々羨ましい。
Twitterやインスタには飲食店の写真を上げているがブログの件数を増やすためにも上げようと思う。笑
記念すべき第１回目はうどん屋。
大阪に来てびっくりした中の１つに気軽によれる蕎麦屋が少ない。
僕の愛する富士そばは一軒もない、どうやら首都圏にしか無いようだ…
何故好きかって？すぐ食えるし安いから、かつ丼も程よく美味い。
とにかく関西はセルフのうどん屋（丸亀製麺みたいなやつ）が多い。
その中でもお気に入りのうどん屋を紹介しよう。
最寄り駅：堺筋本町駅
場所：船場センタービル4号館 B2F
なんというか東京でいう新橋の駅ビル感が漂う雑居ビルの中にあるうどん屋。
食べログの備考をそのまま添付するとこんな感じ↓
香川県で本場の讃岐うどんを勉強した店主が出身地の大阪で開業。
大阪の方々の舌に合う様に開発したこだわりの出汁と自家製麺を提供。
船場センタービル4号館B2F 北通り 5号館(駐車場)寄り。
上記に書いてある通り出汁が美味い、なんとも優しい味。
写真はわかめうどん、ちくわ、卵だがわかめは鳴門のやつらしくそこらの増えるわかめとはやはりシャキシャキ感が違った。
初めては出汁を味わってほしいので温かいうどんをお勧めする。
というか温かいうどんしかまだ食べてない。笑
サイドメニューも充実しているのでぜひ。
こんな感じで不定期配信していきます。
みずきち
どうもこんばんはSleepradio、スリラジ、パーソナリティーのみずきちです。
以前は寝たら忘れるラジオの方でやっていたのですが自前のHPを持ったのでこちらでやっていこうと思います。
これからはスリラジのHPでみずきちの呟きは書きます。
配信初めて２回目ですが１人しゃべりは難しい、できれば相方が欲しかったがわがままも言えない。
フリートークならあまりやる気はなかったので睡眠とメンタルについて題材にして配信しています。
何故この題材かというと自分が興味ある分野だから。
睡眠は元々、気になっていたし、メンタルの方は今後必要になるものだと思う。
戦略的に考えている部分もあって今年からやろうとは画策しておりました。
それをアウトプットするわけではないですが学んだ知識を配信している形です。
健康・フィットネスは配信をみると外国お方が多い。最初は目新しいが２位になりましたがずるずるとランキングが下がっている。笑
ランキングを気にしていない訳ではありませんが、ナンバー１というよりオンリー１を目指したい。
まずは上位200を目指しますか。
ありがたいことにiTunesレビューもいい評価を頂いております。本当にありがとうございます。
そういう面でも役に立つものを送りたいと思っております。
不定期ですがみずきちの呟きやっていきたいと思います。
みずきち
